GFK lernen

Unten auf dieser Seite findest Du unsere animierten Zeichentrick Videos, die die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation erklären. Viel Spaß dabei!

Du möchtest mehr über Gewaltfreie Kommunikation / GFK erfahren / lernen?

Die GFK ist eine Haltung, bei der es darum geht, den Focus auf die Bedürfnisse zu legen. Daher sprach Marshall Rosenberg, der Begründer der GFK, später auch von “bedürfnisorientiertem Bewußtsein”. In der GFK werden Bedürfnisse und Strategien unterschieden. Wenn ich zum Beispiel Erholung brauche (das wäre das Bedürfnis), kann ich verschiedene Strategien einsetzen, z.B. Musik hören, in ein Konzert gehen, mich ins Bett legen, lesen, schlafen etc.

Die Gewaltfreie Kommunikation geht davon aus, dass die Bedürfnisse der Menschen überall auf der Welt gleich sind, Konflikte finden auf der Ebene der Strategien statt.

Wenn das Bedürfnis klar ist, wenn klar ist, worum es mir selbst und dem anderen eigentlich geht, dann besteht die Möglichkeit, Strategien zu finden, die sowohl das eigene Bedürfnis, als auch das des anderen erfüllen. Oft hilft es auch schon, wenn das Bedürfnis wirklich gehört wird.

Mit der GFK lernst Du eine Haltung kennen, mit deren Hilfe Du klarer benennen kannst, was Du brauchst, ohne andere Menschen vor den Kopf zu stoßen und in der Du sehen kannst, was andere Menschen gerade brauchen.